1702
Ученые нашли способ продлить жизнь
Ученые из Университета Дьюка в США узнали, как снизить риск преждевременной смерти. Об этом сообщается в пресс-релизе на сайте EurekAlert.
"На протяжении 30 лет считалось, что умеренная степень активности приносит пользу для здоровья только в том случае, если упражнения занимают не менее десяти минут. Это противоречит государственным рекомендациям о здоровье, таким как советы чаще подниматься пешком по ступенькам, а не ездить на лифте, или парковаться подальше от места назначения. Это ведь не занимает 10 минут, почему же тогда такие меры были рекомендованы?" — отметил профессор Уильям Краус.
Его исследование показало, что даже короткие периоды умеренной или повышенной физической активности будут полезны для большинства людей. Под умеренной физической активностью, например, понимается ходьба в темпе, при котором сложно поддерживать разговор. При этом накопленные за день 30 минут такой активности могут быть полезнее, чем получасовой комплекс упражнений.
Ученые отмечают, что 150 минут умеренной или 75 минут повышенной активности в неделю будут полезны каждому.
Для исследования Краус и ученые из Национального института онкологии проанализировали данные 4840 человек в возрасте 40 лет и старше, которые участвовали в национальном обследовании состояния здоровья и питания. Из их числа 4140 человек оставались в живых в 2011 году.
Исследование показало, что среди тех, кто посвящал физической активности менее 20 минут в день, наблюдался наиболее высокий риск смертности. В группе людей, которые тратили на упражнения около часа в сутки, риск смерти снижался на 57 процентов. Смертность же среди тех, кто был активен более 100 минут в день, и вовсе снижалась на 76 процентов. Как отмечает сам Краус: "Чем больше времени вы посвящаете упражнениям, тем больше польза от этих занятий".
А вы занимаетесь спортом?
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
"Открыли Америку!"
В молодости занималась, сейчас нет.
Интересная статья.
Старый анекдот: "Здоровым спорт не нужен. Больным спорт вреден. А если бы спорт был выгоден, то во дворе у каждого еврея стояли брусья и турник".
Но если подходить серьёзно, то спорт действительно вреден, тем более, профессиональный. Полезна и необходима ФИЗКУЛЬТУРА. Кстати, именно это показали и доказали учёные в статье Автора темы.
Где граница между спортом и физкультурой?
Физкультура ориентирована исключительно на поддержание физической формы и здоровья. Спорт ориентирован на спортивные достижения. Даже если путь к этим достижениям в ущерб здоровью.
Вы имеете ввиду большой спорт, а во дворе погонять мяч, побросать в кольцо, на волейбольной сетке попрыгать?
А кто Вам сказал, что это спорт? Это та же самая физкультура. Или Вы на школьных уроках физкультуры не играли в подобные игры?
Есть мнение, что массовый спорт даёт возможность миллионам людей совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, укреплять здоровье и продлевать творческое долголетие.
Мнение само по себе? Без материального носителя? Этот феномен необходимо немедленно изучить!
)))
Что касается "массового спорта", то это откровенная чепуха. Никто подобное финансировать не будет. А вот внедрение в массы должного отношения к физкультуре вполне реально.
Облегчу Вашу задачу, я Вам привёл цитату из википедии, с которой я согласен. На счёт того, что Вы называете чепухой, по молодости заработал разряды по волейболу, баскетболу, боксу и парашюту с большим удовольствием, которое рождал дух соревнования, а просто так дрыгать ножками - ручками, "бег на месте общепримиряющий" меня бы ни кто не заставил.
Что лишний раз показывает, что Википедия зачастую формируется малограмотными людьми и не имеет профессиональных редакторов. Доверять этому источнику информации без верификации - себя не уважать.
Что касается остального, то персонально Вы, скорее, исключение из правил. Но, как хорошо известно, исключения только подтверждают правила.
)))
Не могу не согласиться с Вами на счёт "зачастую", однако какой источник мудрости у Вас заслуживает доверия БЭС, энциклопедия Кирилла и Мефодия, Британика..., или исключительно собственное мнение?
Не только БЭС, но и БСЭ, К&М, Советская Военная Энциклопедия, Краткая Химическая Энциклопедия. Что касается Британики, то доступ к ней у меня был только с 1984 по 1989 гг. И пользоваться ей в книжном варианте очень неудобно из-за огромного размера (между А2 и А3) и толщине тома 12 см.
Собственное мнение формируется на основе полученного образования, знаний и опыта. К информации из Википедии всегда отношусь с большой осторожностью, так как сталкивался не только с предвзятостью авторов материалов, размещённых в ней, но и откровенной ложью.
Я понял, приводить цитаты из всего Вами перечисленного бесполезно, Вы всегда правы.
Вы поняли с точностью до наоборот.
А если заниматься физическим трудом?