Простая диета.

Меню такой простой диеты состоит из обычных и загрузочных дней. Можно, в пределах нормы, употреблять пищу жаренную, острую, соленую и жирную. Вес вы будете все равно терять, так как в меню отсутствуют углеводы. Лишние жиры будут сжигатся.

Обычный рацион для простой диеты

Завтрак: 4 яйца вкрутую или яичница из них, огурец-2 шт., один сельдерей.

Обед: 300 г любого мяса или ветчина, салат из капусты.

Полдник: кусок сыра, кефир, немного орехов. Ужин: 200 г куриного мяса, которое готовят в любом виде, яичница, один помидор.

Перед сном: 150 г натурального творога, кефир. Загрузочный рацион для постой диеты Завтрак: каша из риса, куриное мясо, овощи и фрукты.

Обед: макароны, кусок сыра, фруктовый салат, сок любой.

Ужин: рыба, в любой кулинарной обработке, каша из риса или гречки, стакан йогурта.

Перед сном: свежий творог, один апельсин.

На протяжении недели нужно питаться по обычному рациону простой диеты, а потом провести загрузочный день. Продолжительность такой простой диеты не больше месяца. Повторить простую диету можно только через два месяца. В меню диеты показаны разнообразные сыры и мясные продукты, но овощи необходимо включать в рацион питания только те, которые указаны в меню. Категорически запрещены кетчупы и майонезы. В течение недели ваш вес уменьшится на два – три килограмма. Общая цифра потери лишнего веса от восьми до десяти килограмм.