Морская рыба полезна.

Польза морской рыбы

Морская рыба полезна: для снижения лишнего веса (в ней достаточно мало калорий); при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта (легко усваивается желудком); при болезнях щитовидной железы (содержит много йода); обладает противоопухолевым эффектом (благодаря высокому содержанию в ней витаминов В и Е, ненасыщенных кислот); оказывает противовоспалительное действие (опять же йод!); благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему, тем самым снижая риск инсультов и инфарктов (калий, витамины В, B1, D, ненасыщенные кислоты); улучшает зрение (в рыбе много витаминов А и B2); снижает уровень холестерина в крови (благодаря высокому содержанию в ней ненасыщенных кислот омега-6, омега-9. витаминов B3 и B12); способствует нормализации высшей нервной деятельности (содержит йод, кальций, железо, магний, витамины группы В, омега-3); увеличивает продолжительность жизни.