Ученые рассказали о самом простом способе побороть депрессию.
Международная группа физиологов провела масштабное исследование и установила, что предотвратить депрессию помогают регулярные занятия спортом и другие физические нагрузки.
Бразильские ученые совместно с коллегами с других стран мира провели метаанализ почти полсотни работ предыдущих лет, посвященных депрессии. Специалисты рассмотрели более 260 тысяч анкет людей разных национальностей и возрастов, большинство из которых (53 процента) принадлежали женщинам. Средний срок наблюдения за физиологическими показателями респондентов составил 7,5 лет. Ученые установили, что люди, которые регулярно занимались спортом или другой физической активностью, намного реже были подвержены депрессии. При этом риск появления признаков заболевания снижался независимо от возраста и наличия вредных привычек. Сейчас физиологи работают над выяснением минимального уровня физической нагрузки, необходимой для поддержания здоровья.
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
Регулярные занятия хоть чем-нибудь не оставляют времени для депрессии.
Абсолютно верно!
Человек впадает в депрессию, когда он никому не нужен. А чтоб быть кому-то нужным, человеку надо что-то делать для кого-то (для детей, для внуков, для ближних). И как только начинаешь что-то делать, появляется смысл жизни и депрессию как рукой снимает. А просто бегать по дорожкам мне не интересно - нет смысла в жизни, а потому такие нагрузки меня угнетают. Я предпочитаю детям и внукам строить дома - я строю и радуюсь. Вроде пашешь, как проклятый, а радостно.
Занятие спортом - один из видов и то, кратковременных, чтобы побороть депрессию. Депрессия начинается там, где нет взаимопонимания в семье или на работе, человек чувствует себя одиноким и не нужным. Заведите кота или собаку, смените работу или род занятий, подружитесь с человеком, с которым Вам интересно, и увидите, как изменится Ваша жизнь.
Депрессия - это болезнь. Порой нужна медицинская помощь. Иначе никак, даже спорт не спасёт.
У нас стало модным на болезни все списывать. Это просто лень!
Наши родители жили, трудились,играли на улице в лото,волейбол просто общались и про депрессию только сейчас узнали.
Занятия спортом всегда полезны.
Физкультура и спорт вещи разные, да, занимаюсь гимнастикой для души и тела, а также на велотренажере регулярно.