СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ

Сегодня мне захотелось поразмышлять на тему долголетия. Почему одни болеют и рано уходят из жизни, а другие живут больше 100 лет? Каждый из нас наверняка интересовался и читал, какие же существуют секреты здоровья и долголетия, и сделал такой вывод, что по большому счету мы равнодушны к своему здоровью, потому что ведем неправильный образ жизни, едим вредную еду, передвигаемся на автомобилях вместо того, чтобы больше ходить, и вообще даже не интересуемся и не читаем какие то советы, касающиеся профилактики здоровья. Почему же так происходит? Почему, если вкусно поесть, мы аплодируем, если что то сделать для своего же здоровья – ленимся, ждем, когда петух клюнет? Кто мне скажет, ПОЧЕМУ? Я этого не понимаю. Живет в одном поселке женщина Анна Хорошилова, которой на настоящий момент уже 96 лет.

Живет в своей хатке одна, воду черпает из колодца, телевизор не смотрит, нет у нее телевизора принципиально. К врачам не ходит, собирает травы, пьет травяные чаи. Кроме того, что готовит и обслуживает себя сама, она еще и цветы выращивает и сажает картошку на своем огороде. У нее есть дети, которые всегда готовы помочь и помогают, но она ведет свой образ жизни, который и способствует, наверно, ее долголетию. Хочу пояснить сразу, что у неё не заброшенная деревенька, а большой поселок с развитой инфраструктурой, в домах горячая вода и удобства, отопление газовое водяное, стиральные машинки-автоматы, пластиковые окна и прочие блага цивилизации. Чуть ли не в каждом дворе есть автомобиль, дети в школу сейчас пешком не ходят, их возят мамы, папы и дедушки, и школьный автобус есть. Конечно, не все так живут, есть люди разного достатка, но в принципе в поселке все хорошо, еще и тепло. Когда у Анны Георгиевны был 95-летний юбилей, местное телевидение брало интервью у бабушки. Секрет молодости и долголетия Анны не только в движении и здоровом образе жизни, но и в любви и доброжелательности к людям. Далее я продолжу тему и расскажу, если не о 100 секретах долголетия, но довольно таки о многих правилах, которые советуют соблюдать. Не переедайте. Ешьте часто, но по-малу. А чтобы не было соблазна есть много, нужно пить больше чистой воды и компотов. Каждый день на нашем столе должны быть овощи, фрукты и зелень. Предпочтение отдавайте свекле, тыкве, моркови, помидорам, перцу, яблокам, шпинату. Самые полезные продукты питания по мнению ученых В летний сезон обязательно ешьте ягоды от черешни и клубники до арбузов. Они наполняют энергией и ради них можно отказаться даже от другой пищи.

Мясо ешьте как можно реже, но только не свинину, немало людей отправила она на тот свет. Можно съесть кусочек соленого сала, это даже полезно. Включите в свой рацион разные крупы и фасоль. Исключите жареное, копченое, сладости, консервы. Кусочек тортика разрешается, если очень хочется, съесть в праздник.

Не забывайте об орехах, каждый день съедайте по 4-5 грецких орешков, они по форме напоминают наш мозг и очень ему необходимы. Пейте воду всегда и везде, не дожидаясь чувства жажды. Ведь вода – это жизнь, это самое лучшее лекарство! Семь чудес воды. Почему надо пить воду. Не пейте сладкую газировку, она разрушит вашу печень! Пиво и кофе подтачивают сердце. Напитки долголетия — это чаи из листьев и веточек фруктов и ягод, пейте их вместо покупного обычного чая. Не пейте во время и сразу после еды. Образ жизни и долголетие. Больше двигайтесь: камень, который катится, мхом не обрастает.

Лучший отдых – это смена занятий: когда руки трудятся, нервы отдыхают; когда работает голова, набирается сил тело. Работать надо днем, а вечером обязательно отдыхать. Очень важно высыпаться, чтобы набраться сил для нового трудового дня. Сколько нужно спать взрослому человеку. Хорошо бы вменить себе в привычку ходить босыми ногами по земле хотя бы недолго. Если такой возможности нет, делайте массаж стоп с помощью специальных приспособлений или сделайте себе коврик из гальки. Почаще бывайте на природе, на свежем воздухе под открытым небом. Не кутайтесь, от тепла тело стареет. Держите только руки и ноги в тепле, а голову в прохладе. Мудрость долголетия. Радуйтесь всему живому – растениям, птицам, животным. Они способны улучшить настроение и снять депрессию. Используйте любую возможность бывать возле воды: вода и усталость снимет, и мысли очистит.

Будьте добры и внимательны к людям. Не надо ждать чудес. Что судьбой предназначено, то и будет. Не бойтесь проблем, не избегайте их, но и не давайте господствовать над собой. Учитесь, совершенствуйтесь, осваивайте новое, обновляйтесь сами. Старайтесь быть полезными людям. Будьте веселы всегда.

Не сердитесь на людей и не судите их. Не зубоскальте и не насмехайтесь.

Умейте уступать и ни с кем не соревнуйтесь. Не спорьте, ведь у каждого человека своя правда. Не поучайте людей, как им жить и что делать. Секрет японского долголетия Если вы заметили, ничего не сказано о том, что надо есть рыбу и морепродукты. Принято считать, что именно они причина долголетия японцев. Есть их, безусловно, надо, и пить рыбий жир тоже. Кстати говоря, он вовсе не противный. Это раньше, когда нас в детстве поили рыбьим жиром с ложки, от соприкосновения с воздухом он приобретал горький вкус. А сейчас его выпускают в капсулах и по вкусу он очень похож на красную икру. Вот я не думаю, что наша Анна Георгиевна ест много морской рыбы и пьет рыбий жир! И кроме Японии есть множество других стран, расположенных у моря, жители которых тоже едят много рыбы и овощей, но не живут так же долго, как японцы.

Секрет долголетия японцев и благосостояния самой богатой страны, оказывается, вовсе не в особенностях питания, а в том, что японцы умеют контролировать свои мысли и при общении никогда не портят настроение собеседнику! И умеют делать это все от мала до велика. А самое главное – не портить нервы и не нервничать. Пожалуй, один из главных секретов здоровья и долголетия! Чего и вам от всей души и сердца желаю!