Голодание польза и вред.

В моей первой статье мы говорили о здоровом питании и его пользе для жизни, вторая моя статья была о сердечно-сосудистых заболеваниях и правильном питании.

Сегодня мы остановимся на лечебном голодании и коротко поговорим о положительных и отрицательных моментах данного вида лечения.

Отказ от еды, практика не одного десятилетия. Еще в Древней Греции голодание было распространенным и активно применялось. Библейские герои и пророки использовали голод и об этом есть многочисленные упоминания. Иисус, Моисей обходились без пищи сорок дней. Современные авторы методики голодания Поль Брегг и Герберт Шелдон предложили свои варианты использования голодания на себе. С их слов голодание способно запустить процессы самоочищения и ускорить метаболизм, который замедлен.

Понятие голодание - полный отказ от приема пищи.

Прекращение приема пищи - проводят с целью не допустить в организм поступления жиров и углеводов. При этом многие не учитывают, что эти вещества крайне необходимы и важны для нашего организма и их недостаток негативно сказывается на работе органов и систем. Кроме того, дефицит углеводов приводит к упадку сил, появлению апатии и снижению эмоционального уровня. Поэтому голодание проводить необходимо с осторожностью и обязательно с предварительной консультацией с врачом об отсутствии противопоказаний.

Польза голодания.

Тем не менее, отказ от приема пищи имеет ряд преимуществ.

1. Очищение организма, в результате чего из организма выводятся шлаки, токсины и продукты распада. Кроме того, голодание снижает уровень холестерина в крови и нормализует содержание глюкозы.

2. Снижение массы тела, что происходит за счет отсутствия поступления жиров и углеводов в организм.

3. Улучшение при развитии аллергических реакций (бронхиальная астма, экзема и др болезни), обусловленное очищением всех органов и систем.

4. Полезно и при интоксикации организма, развитии некоторых болезней желудочно - кишечного тракта: печени, желудка, и кишечника.

Во время голодания можно употреблять только воду.

Для того чтобы обеспечить перистальтику кишечника и усилить очистительный эффект стоит проводить очистительную клизму. Это 1.5 теплой литра воды + 1,5 ложки соли. Для сохранения нормального самочувствия необходимо много гулять на свежем воздухе и обеспечить себе полноценный здоровый сон.

Вред и противопоказания.

Если это вынужденная мера, необходимая для улучшения здоровья и проводится под постоянным наблюдением врача, то риск побочных явлений очень мал. Если заниматься самолечением, то вряд ли этого удастся избежать.

Важно знать, что имеется ряд заболеваний, при которых имеются противопоказания:

онкология;

заболевания сердца (сердечная недостаточность);

заболевания печени, почек;

наличие туберкулеза.

Голодовка запрещена людям, перенесшим пересадку органа, беременным женщинам. И при грудном вскармливании детишек.

Полный отказ от приема пищи может привести:

1. Снижению иммунитета, что значительно увеличивает риск развития инфекционных и вирусных заболеваний;

2. Развитию анемии - недостаток питательных веществ в организме приводит к снижению гемоглобина, столь негативный процесс снижает количество эритроцитов, которые ответственны за транспортировку кислорода, что приводит к голоданию внутренних органов и заболеваниям.

3. Недостаток питательных веществ в организме провоцирует появления слабости, апатии, быстрой утомляемости, приводит к обморокам, нарушению сна, концентрации внимания. В некоторых случаях голодовка может привести к нервному срыву;

4. Нарушение гормонального фона, что часто становится причиной бесплодия и невынашивания беременности;

5. Торможение метаболических процессов, что порой приводит к обратному набору веса. Существует риск развития анорексии, заболевания, при котором организм полностью отказывается от еды, что проявляется рвотными рефлексами, как реакция на употребление пищи.

6. Нарушение работы кишечника, приводящие к запорам, появлению геморроя.

Особый вред приносит сухое голодание (отказ от пищи и от воды), появляется высокая вероятность необратимых изменений в работе головного мозга, сердечно сосудистой системы и органах пищеварения.

Выход из голодания

Так как органы и системы организма работали определенный промежуток времени в замедленном режиме, желудочного сока и ферментов вырабатывалось значительно меньше. Потом, если человек после голодания возвращается к обычному режиму питания возникают негативные явления, которые могут перерасти в хронические заболевания. Прежде всего это заболевания желудка, кишечника печени и почек.

Итак:

1-я неделя: свежевыжатые соки, разбавленные водой.

2-я неделя: чистые соки с мякотью.

3-я неделя: в рацион добавляются каши (гречка, рис) овощи готовить в пароварке.

Список продуктов запрещенных категорически (специи, мясо, сладости и мучные блюда, сливочное масло, молочные продукты и рыба).

Еще раз повтрюсь, данный вид лечения должен быть предварительно согласован с врачом. Здоровья Вам. Берегите себя. И пожалуйста не проходите мимо моих статей.