Россиянам рассказали, как защититься от жары

Роспотребнадзор напомнил россиянам, что высокая температура воздуха как на улице, так и в помещениях может привести к обострению хронических заболеваний, а также рассказал, как защитить организм от жары.

В сообщении на сайте ведомства говорится, что повышенная температура может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, но наиболее опасна она для пожилых и детей. Помимо обострения хронических заболеваний может произойти перегрев организма и резкое ухудшение здоровья.

Роспотребнадзор рекомендует в жаркую погоду ограничить время пребывания на улице и снизить физические нагрузки. Также следует употреблять менее калорийную пищу, отдавая предпочтение фруктам и овощам, а мясо заменить рыбой или морепродуктами.

Не стоит забывать и про воду, количество потребления которой необходимо увеличить. Однако, людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы пить больше воды в ведомстве не советуют, так как это увеличит нагрузку на больные органы.

Одежду в жаркую погоду следует выбирать легкую, из натуральных тканей светлых оттенков. Не нужно пренебрегать головным убором и солнцезащитными очками.

Поездки в общественном транспорте нужно в такую погоду ограничить или же планировать на время, когда температура воздуха снизится.

Помимо этого рекомендуется находиться в помещениях с кондиционером, чтобы избежать перегрева.