30.8М
Немного о здоровье и полезных продуктах.
Продукты полезные для сердца.
Сухофрукты
В высушенных фруктах концентрация полезных веществ выше чем в свежих. Они богаты кальцием, калием, магнием и другими микроэлементами. Употребление кураги, фиников, инжира и изюма помогают поддерживать правильную работу сердечно-сосудистой системы:
улучшают состав крови, снижают уровень холестерина, нормализуют гемоглобин.
Оливковое масло
Масло оливок усваивается в организме лучше других растительных масел. В его составе имеются: омега-6, витамин Е, антиоксиданты. Данные вещества также полезны для сердечно-сосудистой системы. Они устраняют воспалительные процессы, подавляют выработку плохого холестерина, снижают риск развития атеросклероза.
Орехи
Ядра орехов богаты ненасыщенными жирами, витамином Е, которые полностью усваиваются в организме, очень полезны для для сердечной мышцы, также снижают уровень холестерина, очищают сосуды, выводят вредные вещества из организма.
Фасоль
В фасоле содержатся: фолиевая и пантотеновая кислоты, клетчатка, которые снижают уровень сахара в крови, нормализуют кровяное давление, снижают холестерин.
Овсянка
Обладает теми же свойствами, что и предыдущие продукты, замедляет развитие атеросклероза, понижает холестерин, снижает уровень сахара в крови.
Желаю всем здоровья
С уважением, Нина.
Данные продукты присутствуют в моем пищевом рационе
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
До этого, год назад ел на завтрак овсянку и бросил, теперь опять начну, Спасибо Нина 🌹
Эдуард, Вы правы, она действительно приедается. Думаю, правильно, сделали перерыв. Я ем на завтрак овсянку, но могу и что-то другое, вариантов много. Прислушиваюсь к своему организму, но стараюсь, чтобы продукт был полезный.
Спасибо 🌹
Вам, спасибо, Эдуард, находите время заглянуть на мою страничку.
Спасибо за публикацию.
Виктор Николаевич, благодарю.
Полезная публикация. Спасибо.
Константин Васильевич, спасибо за оценку.
Спасибо за полезную информацию.
Спасибо, Олег Васильевич!
Лично я без мяса - голодный!
Анатолий Александрович, отношусь к мясу очень душевно. Однако, мясо, без овощей никогда не готовлю. Овощи должны присутствовать, обязательно, вкуснее и лучше усваиваются и те и другие продукты. Спасибо, за визит.
И без овощей идет очень даже неплохо! Смотря как его приготовить!
Понимаю. В нашей семье, все мужчины ооочень вкусно готовили мясо. Женщины замирали от предвкушения вкуснейшего блюда. В настоящее время, все мои любимые мужчины ушли в небытие. К великому сожалению. Однако приготовив мясо, всегда к нему подаем свежие овощи. Особенно, когда готовим мясо на природе. Класс. Все, на любителя.