Как стать энергичнее во много раз

Самым востребованным ресурсом нашей жизни является энергия. Энергичный человек может многого достичь в наш стремительный век.

Энергия вырабатывается во внутриклеточных органеллах - митохондриях. Синдром ранней митохондриальной дисфункции, который выявляется у 50% людей, подразумевает резкое снижение производительности энергии.

У людей в возрасте 20 - 40 лет количество митохондрий уменьшается в 2 раза, а в возрасте 40-70 лет в 4 раза. Удвоить количество митохондрий в 2-3 раза можно выполняя несложные дыхательные упражнения: ежедневно по 30-40 раз производить быстрые вдохи и выдохи через нос, делая акцент на выдохе. После выдоха задержать дыхание на максимальное время.

Также многократно повысить уровень энергии поможет включение в рацион питания таких продуктов, как топленое сливочное масло и жиры.