Названы способы избавления от жира без спорта

Диетологи рассказали, как избавиться от жира, если по каким-либо причинам запрещены физические нагрузки. Об этом пишет портал Food.news.

Согласно рекомендациям, необходимо увеличить в рационе питания количество продуктов, богатых белком. Это может быть мясо птицы и рыбы, альтернатива – тофу, фасоль, горох, нут, орехи, семена чиа и т. д.

Полезным будет «прерывистое» питание – это тот случай, когда есть разрешено ограниченное время. Например, можно запретить себе употреблять пищу после 18.00 или три раза в неделю есть 25% от суточной нормы каллорий. Также важно избегать стрессовых ситуаций и соблюдать режим сна.