Как стать счастливее

Становясь взрослыми, мы не только приобретаем новые качества, но и теряем те из них, которые помогают нам поддерживать внутреннюю гармонию. Многие теряют способность радоваться простым вещам, наслаждаться каждым моментом жизни, экспериментировать с чем-то новым. Взрослым иногда требуется колоссальная работа над собой, чтобы снова научиться этому. В каждом из нас живет внутренний ребенок и влияет на качество нашей жизни. Так как же наладить контакт с ним?

Любимые занятия детства

Дети хотят быстрее стат взрослыми. Детские развлечения, такие как карусели, сладкая вата, раскраски, наблюдение за облаками и т.п. кажутся взрослым несерьезными и не нужными. Но забудьте о ярлыках, позвольте себе радость и веселье. Вспомните, что вы любили в детстве больше всего, сделайте это и порадуйте своего внутреннего ребенка. Позволяя себе заниматься "детскими занятиями", человек разрешает себе снова испытать те положительные эмоции, которые свойственны детям.

Друзья детства

Общение с друзьями детства еще один способ заботы о своем внутреннем маленьком "Я". Общаясь с теми, кто помнит вас маленьким, и кого вы помните таким же, вам легче вспомнить то игривое настроение, с которым вы вместе наслаждались жизнь в те далекие времена. Это позволяет глубже наладить связь со своим внутренним ребенком.

Сочувствие к себе

Хорошо наладить связь с собой поможет общение в формате взрослый-ребенок. В первую очередь, относитесь к эмоциям, которые возникают без очевидной причины, с сочувствием. Испытывая обиду, страх, душевную боль и т.п., сначала пожалейте себя, а лишь потом разбирайте возможные причины неприятных эмоций. Ведя внутренний диалог, подберите слова для утешения, которые мнению взрослого лучше всего подходят для ребенка. Будучи детьми, нам было обидно и больно слышать слова обесценивания, унижения или грубости в моменты плохого настроения или страха. Такой метод позволяет не только улучшить связь со своим внутренним ребенком, но и избавиться от плохих эмоций и навязчивых мыслей.

Освоив эти несложные способы удовлетворения своего внутреннего ребенка, вы сразу почувствуете разницу в общем уровне счастья.