Россиянам рассказали, как избежать постновогодней депрессии

После заканчивающихся праздников не исключено возникновение постновогодней депрессии. Ее можно избежать, следуя некоторым правилам, пишет РИА Новости со ссылкой на психиатра-нарколога Бориса Менделевича.

Специалист пояснил, что постновогодняя депрессия встречается довольно часто. Дело в том, что перед Новым годом царит атмосфера праздника, люди загадывают желания и ждут их исполнения. Однако, следует понимать, что помимо желаний должны быть и действия.

Он советует разбить путь к кажущейся недостижимой цели на «маленькие шаги-цели». Так будет проще понять, как достичь результата.

Во время самих праздников должен быть план отдыха, позволяющий чередовать физическую и умственную нагрузку. Важно также следить за своим эмоциональным состоянием.

За несколько дней до окончания каникул специалист рекомендует возвращаться к трудовому режиму, что позволит организму испытать меньший стресс.

По его словам, нужно помнить о мечтах и целях во время трудовых будней, так как они могут исполниться благодаря усердной работе.