Россиянам рассказали, как не набрать лишний вес зимой
Россиянам рассказали, как «разогнать» метаболизм в домашних условиях зимой, когда процесс обмена веществ в организме особенно замедляется - существует риск набрать лишний вес. Об этом пишет aif.ru со ссылкой на заведующую кафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ имени Лесгафта Розу Цаллагову.
Активизирует кровообращение, центральную нервную систему и щитовидную железу три эффективных способа – физическая активность, воздействие низких температур и водные процедуры.
Врачи рекомендуют заниматься физической активностью на свежем воздухе на морозе, так как при низких температурах ускоряется обмен веществ. Также не стоит пренебрегать массажем, при котором ускоряется метаболизм.
При водных процедурах лучше всего использовать контрастный душ, в том числе ванны для ног. В пищу рекомендуется употреблять такие приправы, как имбирь и красный перец, которые ускоряют обмен веществ.
А вы следите за своим весом?
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
Я думал что он даст рекомендации на МРОТ всем Россиянам перейти.
А те, кто сидит на воде и хлебе, пусть исключают из рациона хлеб.
Одним святым духом жив не будешь. Россия не родина йогов.
А в рацион пусть добавят. По больше жидкости и все.
Больше жидкости, хорошей и разной.
Как в Романе Шолохова. Ты жидкость хлебай-В ней вся сила.
Поменьше есть, но тут главное не переборщить и не опухнуть с голоду.
Опыт показывает, что лишний вес убирает длительное хождение, желательно не прогулочным шагом. Для этого лучше всего мотивирует только какая либо необходимость. Не ходить далеко, лежать на диване всегда приятнее.
Наивный прежде, я полагал что обмен веществ зависит не от времен года, если я конечно не тушканчик, а от наличия или отсутствия ежедневной утренней гимнастики... )
Никто в России не зажиреет, власти не дадут, денег нет, а на морозе пусть сам автор бегает как кролик.