Как уложить спать ребенка?

Большинство новоиспеченных родителе страдают от недосыпания по самой распространённой причине-это плохой сон малыша. Как же быть? И чем помочь уставшим, уже на пределе нервного срыва родителям?

Самое важное это выстроить правильный режим сна и бодрствования именно вашего ребенка и вас. Для начала необходимо перед сном придумать и выстроить свой собственный, так называемый «ритуал» укладывания. Что такое ритуал? Ритуал - это ряд или совокупность совершаемых действий для достижения определенной цели. Рассмотрим необходимые факторы для его успешного осуществления:

1.Необходимо выполнять ежедневно (это дает ребенку ощущение стабильности, спокойствия, уюта)

2.Начинайте выполнение примерно за полчаса до сна.

3.Накормите ребенка, он должен быть сытым, что бы чувствовать себя комфортно.

4.Избегайте активных игр, просмотра мультиков и телевизора в целом.

5.Искупать малыша в теплой воде, можно добавить успокаивающие травы в ванну.

6.Проведите это время с ребенком, посмотрите книжки, сделайте расслабляющий массаж.

7.Свет должен быть приглушенным или полностью выключенным

8.Все должно происходить в одно и тоже время

Выше предоставлены базовые правила укладывания, но каждый родитель сам решает как ему удобней. Надеемся наши подсказки помогут вам налаживании режима сна. А какие ритуалы используете вы?