Юрист
Новиков А. В.
Подписчиков: 4235
209
Почему надо просыпаться и вставать рано?
3 дочитывания
45 комментариев
Эта публикация уже заработала 0,15 рублей за дочитывания
Зарабатывать
Проголосовали:
139
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
45 комментариев
Подписаться
Донаты ₽
Если у вас возникли вопросы по теме данной публикации, вы всегда можете написать мне в мессенджеры или позвонить:
C Уважением, юрист Новиков Андрей Валентинович
Комментарии: 45
Отписаться от обсуждения
Подписаться на обсуждения
Вероятно, правильным ответом будет - всё перечисленное в опросе, по списку. Но, это не мой вариант. Мой вариант - утро добрым не бывает.
Тогда:
1) "Вы сова или жаворонок"? (часть 1) тут www.9111.ru
2) "Вы сова или жаворонок"? (часть 2) тут
www.9111.ru
Пытаться сделать из "совы" "жаворонка" очень вредная глупость.
Не могу с вами не согласиться, но такого рода превращение, чаще всего, обосновано необходимостью.
Для кого это актуально и необходимо: "Как из совы превратиться в жаворонка"? тут www.9111.ru
Ну если необходимостью, то можно пытаться передвигать время сна, главное постепенно и не в убыток количеству часов, которые именно вам нужны для полноценного ночного отдыха.
Это неплохой выход из положения, но:
1) не все могут позволить себе делать так всегда;
2) современная медицина считает, что отдых всё-таки должен быть именно ночным, при другом раскладе организм не успевает восстанавливать силы, что приводит к накоплению хронической усталости, преждевременному старению и прочее.
А я где-то написала про дневной сон?
Современная медицина ЗНАЕТ, что переделка конституциональной совы (их 8-15%) в жаворонка приводит к накоплению хронической усталости, депрессии, преждевременному старению и пр.
Я психиатр и знаю, что говорю.
А наоборот, жаворонка в сову? Впрочем, тоже самое. По себе знаю.
Как сова, я с вами полностью согласна.
Ночное время - это с 22:00 до 06:00. Учитывая, что полноценным может считаться только ночной отдых, куда двигать предлагаете?
Вы привели время сна для жаворонка. Если человек привык ложиться позже и вставать позже, вот на это самое время и передвинуть.
Повторюсь, это неплохой выход из положения, но:
1) не все могут позволить себе делать так всегда;
2) современная медицина считает, что отдых всё-таки должен быть именно ночным (когда на улице темно), при другом раскладе организм не успевает восстанавливать силы, что приводит к накоплению хронической усталости, преждевременному старению и прочее.
Меня жизнь пыталась превратить в "жаворонка". Несмотря на хроническую усталость, засыпал не раньше 3-х часов ночи, а подъём в 6.45. Допревращался до двух инсультов и инвалидности в 59 лет. года три пребывал в состоянии полуовоща. Спустя четверть века, несмотря на кучу телесных недугов, чувствую себя бодрее, чем в молодости. Засыпаю в 3-4, встаю не раньше десяти.
При хронической усталости вообще бывает бессоница. Я про нормальный ритм труда и отдыха, а вы про крайности...
Как-то так?
Все по ситуации...
До сих пор не пойму почему. Мой мозг просыпается не раньше 10. Даже если сама я встала в 6...
А я думала получить совет
Какой?
Все пункты опроса по порядку - это и есть то, почему надо вставать рано. Большинство успешных людей встают в 5-6 утра.
Если вас интересует "Как из совы превратиться в жаворонка"? смотрите здесь www.9111.ru