Россиянам рассказали о правилах питания в режиме самоизоляции

Россиянам рассказали о правилах питания во время самоизоляции, которые позволят не набрать лишний вес в этот период. Об этом пишет «Российская газета» со ссылкой на специалиста Клиники управления здоровьем Первого МГМУ имени Сеченова.

Лишний вес во время пандемии можно набрать из-за низкой физической активности, а также неправильно организованного питания, отмечает врач-диетолог Наталья Пугачева.

В данный период времени стоит отказаться от перекусов в течение дня, а также от снеков, которые всегда лежат под рукой. Диетолог рекомендовала уменьшить размер порций, а особенно сократить употребление картофеля, макарон, пельменей, хлеба и круп.

Лучшим вариантом станет отказ от жареного мяса, майонеза и ограничение потребления соли. Также не стоит злоупотреблять доставкой еды, а питаться лучше с перерывами в два-три часа.