Обида. Почему обижаться вредно.

Хватит винить других.

Я уже писала про чувство вины, от которого можно избавиться только поняв и приняв, что изменить ситуацию и людей невозможно, простить свои ошибки и не давая себе оценку "Плохой". Но есть и другая крайность наших притязаний, это, когда винить начинаем другого, и, соответственно, ожидать перемен в другом.

⠀

Обвиняя, Вы становитесь пленником того человека, от которого ждёте искупления.

Так взращивается обида-ещё одно пассивно-агрессивное состояние. Чувство, рождающее зависимость. Вы можете вариться в обиде на протяжении нескольких лет, тогда как человек может не думать о Вас вообще.

⠀

Для любого состояния и эмоции есть свое время и свой срок. Если Вы поймали себя на мысли, что обида и вина носят постоянный характер, начинайте вести дневник.

Указывайте:

1. Ситуацию. Эмоцию. Чувство. 2. Свои желания в этой истории.

Когда событий в дневнике накопится больше 20 ти, у Вас появится материал для анализа и работы.

Все возникающие чувства имеют право быть высказанными, написанными и прожитыми, но, если качество жизни и Ваше душевное благополучие оставляют желать лучшего, учитесь отслеживать свои ощущения, принимать и исключать ситуации, которые вызывают сильный негативный всплеск.

⠀

Обвинение других (обида) это пассивное ожидание изменений в другом во благо себе. Я писала, что это невозможно, если другой человек по каким-то причинам не готов или не способен измениться. Понимание этого станет первым шагом к избавлению от груза ожиданий и обид.

Опасность застревания в чувстве вины и чувстве обиды сказывается на состоянии здоровья, проявляясь в хронических заболеваниях и усталости.

⠀

Расходуется слишком много энергии на постоянное возвращение к навязчивым мыслям и поискам аргументов в оправдание себя или обвинение другого.

⠀

Вся эта энергия может быть использована Вами для развитие собственного потенциала. Чувство обиды уходит, когда снижается уровень ожиданий от других людей. Вы вправе претендовать на счастье, на уважение и доброту, но Вы не можете ни у кого это отобрать силой, выпросить, выторговать, вымолить, украсть. Вы можете продолжать жить, мечтать, встречать людей, которые готовы делиться тем, что у них в избытке, говорить за это спасибо и радоваться жизни.

А радоваться жизни помогает очень полезный навык (именно навык, полезная привычка):

УМЕНИЕ БЛАГОДАРИТЬ.

Я расскажу об этом в других публикациях. Подпишитесь, чтобы не потерять.