Барьер: одиночество на самоизоляции

По мнению психологов, проблема одиночества будет иметь свои последствия еще долго после пандемии.

Советы специалистов

Теперь специалисты ушли в онлайн, доступность помощи людям с психическими расстройствами на фоне пандемии снизилась.

Притом, что с момента действия обязательного домашнего режима самоизоляции для всех жителей, количество обращений к психиатрам выросло на 30–40%.

Свое мнение представлял семейный психолог Андрей Зберовский о том, как справиться с одиночеством в период режима самоизоляции.

Чувство плеча

По словам психолога, чувство одиночества — большая проблема, которая будет иметь свои последствия даже после окончания пандемии коронавируса. Он пояснил, что в стрессовой ситуации человеку важно находиться в группе, а в изоляции чувство тревоги нарастает. Психолог отметил, что человек плохо переносит чувство одиночества, поскольку так заложено генетически.

Больше смеяться

Прежде всего, по словам Зберовского, следует оградить себя от потока негативной информации, больше времени уделять общению с друзьями, знакомыми и единомышленниками в Сети, чаще смеяться.

«Чем больше вы будете смеяться, тем выше у вас будет психологический иммунитет перед коронавирусом. А психологический иммунитет поможет и вашему здоровью в целом», — добавил психолог.

По словам психолога, действенным способом, облегчающим стресс на карантине, является мысль о том, что заточение - это временная мера.