5 минералов и витаминов для здоровья сердца

Там так много витаминов и минералов, что без небольшой помощи будет трудно сузить их и узнать, какие из них лучше всего поддерживают здоровье сердца. Продолжайте читать, чтобы узнать о 5 различных минералов и витаминов для здоровья сердца.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты помогают поддерживать здоровье сердца. Может быть трудно получить достаточное количество омега-3 в своем рационе, так как наш организм не производит эти типы жирных кислот естественным путем. Если вы не получаете достаточного количества омега-3 в своем рационе, масло криля MegaRed® Omega-3 может помочь вам обеспечить вас необходимыми питательными веществами, которые помогут поддержать ваше сердце.

Витамин Д

Все больше и больше исследований указывают на тот факт, что дефицит витамина D может подвергнуть его риску. Витамин D на самом деле вырабатывается организмом, особенно когда вы находитесь на солнце, и помогает регулировать кровяное давление. Однако такие факторы, как уменьшение воздействия солнечного света, ожирение и возраст, могут привести к дефициту. Многие обращаются к добавкам, таким как MegaRed® Super Heart ™, чтобы ежедневно получать витамин D.

Магниевый

Магний - это минерал, который содержится в темно-зеленых овощах, орехах и цельных зернах, а также в других продуктах. В некоторых исследованиях дефицит магния был связан с повышением артериального давления и Чтобы получить дневную норму магния, изучите варианты добавок или сконцентрируйтесь на потреблении продуктов, богатых магнием, таких как сырой шпинат, соевые бобы, авокадо и даже темный шоколад.

CoQ10

В то время как технически фермент, CoQ10 работает рука об руку с витаминами в организме, и многие исследования показывают, что он может быть полезным ингредиентом. Его можно найти в самой высокой концентрации в большинстве видов мяса, а также в соевых продуктах и некоторых орехах. , Однако относительно низкая концентрация CoQ10 в обычно употребляемых продуктах означает, что может потребоваться прием добавки для получения достаточного количества CoQ10.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота, часто называемая витамином В 9, является еще одним из многих возможных витаминов для здоровья сердца. Этот витамин помогает регулировать количество гомоцистеина, аминокислоты, связанной с возможным риском образования тромбов в крови. Природные источники с высоким содержанием витамина В 9 включают брокколи, чечевицу, брюссельскую капусту и спаржу.