1.6М
Как я боролся с лишним весом. Целых две недели...
За зиму я пополнел на 22 килограмма: осенью весил 69, а к маю достиг отметки в 91 кг. То есть из лёгкого веса запрыгнул сразу в тяжёлый, минуя средний вес. Виной всему оказались сидячий компьютерный образ жизни и бесконтрольное питание.
Но пришла весна, и я решительно взялся похудеть.
Во-первых, стал ходить на дачу и обратно пешком. Это в общей сложности 11 километров, иногда с тяжёлой сумкой на плече. Путешествовал не каждый день, но часто.
Во-вторых, ограничил себя в еде: утром чай или кофе, второй завтрак - овсяная кашка, обеда нет, часов в 6 пополудни - плотный ужин, но без экстрима, без пережора. Отбой - в 21 час, подъём - в 4 часа пополуночи. И так две недели строгого режима, диеты и регулярных физических пеших нагрузок. Плюс работа по даче (сад, огород, строительство бани).
Прошло две недели. Я встал на весы. Результат - 90, 5 кг. Да...
Теперь не знаю, что и делать. Наверное, придётся преодолеть лень и заняться бегом. Вот как этот бегущий куда-то Аполлон на картинке...
А как вы худеете?
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
Это не диета, а убийство. Сдайте анализы на гормоны, возможно проблема в этом. И да, как вы описали - так никто не худеет, это издевательство над своими внутренними органами и нервной системой... Всё это издевательство может привести к печальным последствиям. Рационально всё делайте
. Уже более 20 лет занимаюсь спортом, и знаю о чём пишу
У меня уже нет цели, воли и возможности для похудения.
Главное, цели нет). Была бы цель, нашлась бы и воля, и возможность. По себе знаю. Я очень ленивая, но, когда шлея под хвост попадает, горы сверну))).
Было бы мне лет 18, влюбилась бы в какого-нибудь красавца по уши, наверное бы сумела сумела бы найти и силу и волю.
Ну, если полнота такая, что здоровью не вредит, то и ничего страшного нет. Многим мужчинам нравятся пышечки). Другое, если вес мешает жить нормально, на здоровье влияет. Тут, хочешь не хочешь, а надо брать себя в руки, и сколько то сбрасывать до приемлемых параметров.
Я тоже все это уже истратила.
В своих регулярных попытках похудеть.
Мне лично, больше всего подходит безуглеводная диета. Это когда можно есть продукты животного происхождения (кроме молочных) + зеленые овощи. Абсолютно нельзя ничего, содержащего углеводы. Не то, что булки или конфеты. Морковка и томаты также противопоказаны. При этом в мясе, рыбе можно себя не ограничивать. Вес уходит очень неплохо. Даже без особых физических нагрузок. Правда, сначала казалось, что диета, и не диета вовсе... Мясо то можно сколько хочешь есть). Но, во первых, без хлеба жирное есть не будешь, выбираешь более постное с салатиком, например). А во вторых, через две недели уже мечтаешь даже не о пирожном! О банальной морковке снятся сны со слюнями на глазах)). Но, результат был - 15 кг. за 2 месяца.
Это кето диета, я на ней сижу тоже 2 месяца-минус 10 кг, продолжаю. Сначала вода уходит, а потом уже жир.
А спорт входит? Или только питание и минус 10
Спорт (точнее, физкультура) по-любому на пользу.
Так денег не напасешься на мясо и овощи... дорого.
Ну, не обязательно же мраморной говядиной, осетриной и авокадо с каперсами питаться). Курочка, мойва, селедка, хек, минтай. Холодец, например, одно из однозначно "разрешенных" блюд. Яйца, САЛО домашнее! Капустка, зелень любая, кабачки, огурцы. Получается и не дорого. И приготовить из всего этого достаточно много разных блюд можно.
У кого домашнее, а мы всё покупаем!
Можно рыбу же употреблять, есть недорогая.
Да и мясо можно найти по цене приемлемой. Не килограммами же его мы употребляем. )
У нас никто не любит рыбу
Да,я от углеводной пищи моментально набираю вес.
Ценно. Без углеводов, значит... Надо попробовать. Но почему морковь и помидоры нельзя?!..
Выяснилось, однако, что есть полезные (сложные, медленные) углеводы, которые хорошо употреблять на завтрак, и вредные (простые, быстрые), которые хорошо бы вовсе не употреблять, если хочешь похудеть. Так что не всё так просто. Неварёную морковь, кстати, и свежие помидоры вполне себе можно.
На первом этапе нельзя. Ни морковь, ни помидоры. Они же сладкие, в них достаточно большое количество углеводов. Можно будет в небольших количествах, когда вес как то стабилизируется. Даже макароны и картошку иногда будет можно). Но, в небольших количествах, и с овощами, а не с мясом.
И сила есть и воля есть, а силы воли НЕТ.
Я не худею. Лень. Лишний вес, конечно, есть, но на фоне окружающих выгляжу стройной. Раньше фитнесом занималась, очень нравилось, но сейчас не могу себе позволить из-за артроза голеностопа после травмы.
У нас на работе коллеги сидят на раздельном питании. И результаты впечатляют! Зав.производством (мужчина) носил где-то 54-56 размер, сейчас до 50 похудел, выглядит отлично!
А женщина, примерно с таких же объемов, ушла почти в 46. Ну это уже перебор, и выглядит как баба-яга, один нос остался.
В похудении, как и в любом деле, нужны желание, цель и мера. А самое главное: любить себя нужно.
Всем здоровья!
Раздельное питание хорошо до тех пор, пока его не нарушить.
Если по каким-то (иногда не зависящим от себя причинам, например, постарел, и зависишь от других людей) нарушил раздельное питание, то тут же и наступит летальный исход. Есть много тому примеров.
Ой!...