Неочевидные ошибки россиян из-за которых большинство не доживает до пенсии

У каждого народа есть свой уникальный подход к вопросам сохранения здоровья. Это могут быть коллективные занятия спортом (в Японии и Китае), сбалансированная диета (страны средиземноморья) или высокий уровень физической активности (в странах Африки).

Однако не всегда выбор большинства является верным. Давайте рассмотрим 3 неочевидные ошибки, которые мешают россиянам жить долго и счастливо.

Недостаток белка

Согласно исследованиям, большинство россиян систематически не набирают норму белка в своём рационе. Предпочитая питаться углеводным продуктам (картофель, макароны, сладкое). Мясо и рыба сознательно игнорируются якобы из-за дороговизны.

Однако если посчитать продуктовые расходы, то окажется, что россияне просто привыкли потреблять больше углеводов, сознательно занижая траты на менее вкусную, но более полезную белковую пищу.

Белок - важнейший элемент питания. Содержится в мясе, рыбе, яйцах и молоке. Недостаток белка приводит к ухудшению работы внутренних органов, их сжиманию и потере активной клеточной массы.

Пренебрежительное отношение к своему здоровью

Бесплатная медицина одновременно и дар и проклятье россиян. С одной стороны каждый может рассчитывать на помощь, а с другой халява развращает и многие считают, что можно творить с собой всё что угодно, а врачи потом "подлатают".

В странах с платной медициной люди с большей осторожностью относятся к своему здоровью. Они знают, что лечение запущенного заболевания легко может их разорить. Как итог случаев раннего выявления сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний там значительно больше, а смертность ниже.

Лучшее лечение - это профилактика. Проверяйте организм как можно чаще. Сдавайте плановые анализы и консультируйтесь с лечащим врачом по поводу любого отклонения от нормы. Пока это доступно бесплатно.

Жизнь в постоянном стрессе

В российском медиа пространстве во всю идёт эксплуатация страха. С экранов телевизоров вот уже более 20 лет россиян всё время запугивают. Мировой кризис, война на Украине, Сирия. Каждый раз появляются всё новые и новые внешние враги.

Держать население в страхе очень выгодно для политики, но разрушительно для здоровья. Жизнь в ожидании удара не только деформирует личность делая людей более жестокими, но и расходует резервы организма на поддержание этого состояния.

Перестаньте смотреть телевизор и читать новостные ленты. Старайтесь максимально избавиться от негатива в своей жизни. Сосредоточьтесь на тех вещах, которые вы можете контролировать.

Подробнее ➤