Названы самые опасные для употребления в жару напитки

Не все напитки одинаково полезны для утоления жажды в жаркую погоду. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на диетолога Елену Соломатину.

Так, чай, кофе, энергетики и другие напитки с содержанием кофеина обезвоживают организм, в результате чего теряются важные вещества, витамины и минералы. Врач уточнила, что если нет возможности и желания отказаться от чашки кофе, то его необходимо запить двумя стаканами воды.

Различные сладкие газированные напитки также навредят организму, поскольку повышают уровень сахара в крови. Не рекомендуется на жаре пить пиво и другие алкогольные напитки. Такое сочетание может нанести организму непоправимый удар.

Рекомендованные для питья напитки в жару:

• несладкий квас;
• айран;
• кефир;
• чайный гриб.

Идеальное сочетание в жаркую погоду – свежие овощи и фрукты и чистая столовая вода.