Хотите быть здоровыми? Жить долго и счастливо? Живите!

Фёдор Николаевич Углов дожил до 104 лет! До самого последнего дня лечил людей! Был занесен в книгу рекордов Гиннеса, как самый старый практикующий в мире хирург!

Фёдор Николаевич считал, что качество жизни, продолжительность жизни и здоровье - в руках самого человека!

Предлагаю прочесть, запомнить и взять на вооружение его простые, но очень мудрые советы.

Первое: он считал важно контролировать свои эмоции! Никогда не отчаиваться, не падать духом. Слабые духом люди долго не живут. Уныние и депрессия сокращают жизнь!

Говорил: любить надо не только свою работу, которая доставляет тебе радость и приносит людям пользу, но браться за любую возможность заниматься физически трудом. Движение - это жизнь!

Советовал: не важно сколько тебе лет, немедленно избавляйся от вредных привычек. Курение и алкоголь убивают тебя и и сокращают твою жизнь!

Убеждал: Переедать нельзя. Это враг нашему здоровью и фигуре. Сам Фёдор Николаевич питался в строго отведенные часы: в 8 часов утра и каждые 4 часа: 8, 12, 16, 20 часов. Имел 4 приема пищи. Ел понемногу, но именно такая система питания позволяет слаженно работать организму. Всю жизнь поддерживал свой вес в 70 кг при росте 170 см.

Предупреждал: самое опасное место - это дорога! Вы не представляете, сколько преждевременно людей гибнет, будучи участниками ДТП. Будьте внимательны и осторожны. Береженого Бог бережет!

Всегда напоминал: не запускай болезни! Вовремя ходите к врачу, следите за своим здоровьем. Каждый год проходите диспансери зацию. Лучше лишний раз показаться, чем откладывать на потом и жалеть, что потеряно столько времени, когда сделать ничего практически невозможно!

Говорил о главном:

1. Любите себя. Это значит любить свое тело - заниматься им, а не просто уложить себя на диван! Как часто хочется что-то сделать для своего здоровья, но вечно не хватает времени. Расписывайте день, но все должны успевать!

2. Делайте добро! Будьте добрыми и излучайте любовь! Приносите людям добро и пользу! Тогда Вы будите по настоящему счастливы. Сделав добро, вам вернется все в двойне!

От всей души желаю, дорогие друзья, здоровья, добра и счастья!

С уважением, Нина!