Врач назвал повышающие иммунитет продукты

Врач и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты, способствующие укреплению иммунитета. Он рассказал об этом в эфире телеканала «Россия 1».

По словам специалиста, имбирь, лимоны и чеснок должны быть элементом правильного питания.

Он указал на важность сбалансированной диеты с ограниченной калорийностью для укрепления иммунитета. Врач уточнил, что взрослый человек не должен употреблять более 1800 килокалорий в день.

Для сбалансированного питания мясников посоветовал съедать ежедневно по 500 граммов овощей и фруктов, включить в рацион орехи, хлеб из цельнозерновой муки, морскую рыбу и блюда из бобовых.

Помимо этого он отметил, что один бокал красного вина будет полезен и не принесет вреда, так как в винограде содержатся вещества, которые «очень правильно действуют на сосуды».

В то же время медик рекомендовал ограничить употребление мяса, животных жиров и сладкого.

Ранее 9111.ru писал, что Роспотребнадзор рассказал об иммунитете к Covid-19 в регионах. Подробнее >>>