Да? Нет? Наверное!
Подписчиков: 3556455
Россиян призвали перейти на осенний режим сна
2 дочитывания
27 комментариев
Эта публикация уже заработала 0,05 рублей за дочитывания
Зарабатывать
Врач рекомендовала россиянам в осенний период перейти на осенний режим сна. Идеальное время для отхода ко сну – 9-10 часов вечера. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева.
Она объяснила, что осенью сдвигается время наступления темноты, поэтому изменение режима является естественным.
Терапевт отметила, что лучшее время для пробуждения осенью – 6-7 часов утра. В таком случае организм человека успеет восстановиться – выспаться, в результате чего повысится работоспособность, укрепится нервная система.
При этом Ярцева назвала ошибочным мнением, что для оптимальный сон человека длится восемь часов. Самое главное в этом вопросе – спать в естественное для организма время. В частности, в темное время суток важно отдыхать, не засиживаясь до полуночи и дольше.
А вы ложитесь спать в 9-10 часов вечера?
Проголосовали:
580
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
27 комментариев
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 27
Отписаться от обсуждения
Подписаться на обсуждения
В больших городах люди в 20 часов только домой с работы приходят! Где уж им улечься спать в 21-22 часа? Хорошо бы ещё в в 23 улечься и уснуть...
Это точно... Тем более, если учитывать, что ЗП маленькие и многим приходится подрабатывать на второй работе...
А ещё у меня кот-проказник, который не даёт в это время уснуть. Он днём выспится, а по ночам колобродит...
А у меня котики соблюдают режим и меня в это втягивают... в 22:00 они уже все по своим местам спят... а я вот еще отзыву пишу
Она бы ещё порекомендовала россиянам, живущим за Полярным Кругом, натащить припасов, залечь в спячку, выходить из неё раз в день на полчаса, чисто электронную почту проверить.
Но надо соблюдать рекомендации. А то осеннее обострение хватит или хандра.
А вместе с обострением и прочие напасти. Различные пушные зверьки.
Другие врачи вещали, что долго спать тоже вредно! У каждого свой режим -- кому 7-8 часов необходимо, а другим и 6 часов вполне достаточно...
Если от 8 часов очень сильно отклоняется в любую сторону, значит чего-то в организме не в порядке.
Нужно принимать во внутрь рябчиков и ананасы. Или авокадо с море продуктами.
Как часто вижу я сон!... Тот удивительный сон!... В котором я... директор... ОАО "ГАЗПРОМ"...
Наверно хорошо покушали на ночь - воображение и размечталась)))
Людмила, это у Вас воображение размечталАсь
Так всю жизнь проспишь, как медведь в берлоге
Рад бы, но не получается.