Назван эффективный способ продлить жизнь

Улучшить здоровье и продлить жизнь помогут интенсивные тренировки в течение пяти лет. К такому выводу пришли ученые Норвежского университета естественных и технических наук. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на результаты исследования, опубликованные в журнале British Medical Journal.

Ученые разделили добровольцев в возрасте от 70 до 77 лет на три группы. Общее число участников исследования составило порядка семи тысяч человек.

Первая группа участников выполняла два раза в неделю высокоинтенсивные тренировки. Вторая группа – умеренные тренировки два раза в неделю. Третья группа занималась по рекомендациям норвежского Министерства здравоохранения.

Через пять лет ученые сравнили данные о смертности добровольцев:

• первая группа – 3%;
• вторая группа – почти 6%;
• третья группа – 4,7%.

Специалисты пришли к выводу, что разница в уровне смертности между группами небольшая, однако можно сделать вывод, что высокоинтенсивные тренировки хорошо сказываются на самочувствии, а следовательно и на продолжительности жизни.