Турецкий врач назвал продукты и привычки снижающие уровень холестерина

Фото myanaliz.ru

Медик советует пить в течение дня воду, избегая газированной воды

Как снизить опасный уровень холестерина в крови не прибегая к употреблению лекарственных препаратов рассказал порталу Sozcu врач Эндер Сарач.

Он отметил в своём экспертном мнении, что пандемия коронавируса негативно сказалась на ряде граждан, сокративших двигательную активность. Вот и начал расти уровень холестерина в крови. Это даёт дополнительную угрозу для сосудов сердца и головного мозга.

В первую очередь специалист настоятельно рекомендует отказаться от употребления алкоголя и табака, а также дольше двигаться.

Он дал читателям примерный план питания на день, в которых упомянул рекомендованные продукты на утро, перекус, обед, вечер и поздний вечер. В перечень попали: авокадо, чай, орехи, рыба, соевые бобы, рыба и многое другое.

Источник