Врач раскрыл секрет, как пережить неделю новогодних застолий

Россиянам напомнили о принципах здоровой диеты в преддверии новогодних каникул. Об этом в своем аккаунте Instagram**** написал врач и телеведущий Александр Мясников.

Он отметил, что во время застолья разрешается съесть и кусок торта, и кусок стейка с картофелем, но такие блюда должны быть исключением. Так, организм человека, который придерживается правильного питания, отвыкает от жирной пищи – ему будет сложно переварить такую еду в больших количествах.

По его словам, больше половины калорий должно приходиться на углеводы, треть — жиры, а оставшаяся часть — белки. Но стоит обратить внимание на качество углеводов – они должны быть с низким гликемическим индексом – овсянка, коричневые макароны, дикий или коричневый рис.

При правильно выстроенном здоровом питании человек иногда может позволить себе съесть вредную пищу.