Как быстро восстановить эмоциональное равновесие

Есть простой способ, как быстро успокоиться и восстановить эмоциональное равновесие. Я его нашла в интернете среди советов от психологов.

Если вас захлестнул гнев, злость, обида или ещё какая-либо отрицательная эмоция, которая почему-то никак не улетучивается, то избавиться от неё поможет воздушный шарик.

Итак, представим, где скопился наш гнев или раздражение. Теперь берём воздушный шарик и начинаем надувать его, представляя, что мы выдуваем в него наш гнев. Надуваем, надуваем, затем отдыхаем три минуты и продолжаем дальше, пока не почувствуем что до конца избавились от гнева.

Затем посмотрите на шарик и спросите себя: А нужен ли мне этот гнев? Мы можем либо сдуть шарик, либо проткнуть иголкой и сказать нашему гневу: - До свидания, ты мне не нужен.

Кстати, у кого нет под рукой шарика, используйте мысленный.