2759
Россиянам предложили добровольно помучиться для режима
Эксперт рассказал о самом легком, хотя и брутальном способе восстановить свой режим дня после новогодних праздников.
Долгие новогодние праздники всегда ведут к нарушению режима сна, что может ощущаться весьма жестко с первым рабочим днем после длинных выходных (а он наступит уже 11 января). Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии МГМУ имени Сеченова, специалист по сну Михаил Полуэктов оценил эту проблему для журналистов.
Эксперт констатировал, что хотя гарантированного способа восстановить режим нет, есть один хорошо работающий вариант: «помучиться одну ночь перед рабочим днем – то есть поспать поменьше».
Полуэктов указал, что в таком случае уже на следующий день у человека появится желание лечь пораньше, так как организму достаточно даже одной ночи ограничения сна, чтобы подстроиться под новый режим.
Источник: deita.ru
Если у вас возникли вопросы по теме данной публикации, вы всегда можете написать мне в мессенджеры или позвонить:
Очень правильный метод. Мы сейчас праздники вообще день с ночью попутали, а мне сегодня на работу первый день выходить нужно было. Легла в 23,встала в пять и до десяти утра специально делала свои дела, потом пошла на работу. Приеду домой-и просто упаду в постель, наверное без сновидений и просыпаний!
Вот и ответ любителям переводить местное время на московское. 1-2 дня и все в норме, а то все ноют, что годами привыкнуть не могут.