Раскрыта «золотая формула» похудения
О простом правиле быстрого похудения рассказала кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова. Об этом пишет РИА Новости.
Секрет заключается в так называемой формуле поддерживающей калорийности. Формулы выглядит следующим образом: свой вес надо умножить на коэффициент активности. При малоактивном образе жизни он равен 28. Если человек проходит по 10 тысяч шагов в сутки и два-три раза в неделю занимается спортом, то коэффициент равен 31, при тренировках пять дней в неделю и более – 33.
Далее из полученной цифры вычитается 10-15% – 200-300 ккал.
«… примерно одна булочка с изюмом, если вы еще помните, что это такое», – рассказала Павлова.
Полученное число — то количество килокалорий, которое можно себе позволить в сутки, если хотите сбросить вес. Для эффективного похудения эксперт рекомендовала пить больше теплой воды.
А вы считаете каллории?
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
Самое лучшее, что уже придумано: не повышать пенсии и льготы, з/п и т.п.,чтобы люди или худели, как в лагерях; или пухли от голода... Если несколько лет мне, как ветерану труда повышали пособие с января аж на 13 рублей/чуть больше четвертинки булки хлеба/,то в этом году ничего не добавлено! И как думает Зухра Павлова-от чего я могу поправиться?
Наши граждане почему-то холодную предпочитают. И не воду.
И без расчета на личный вес. А на всю компанию сразу берут расчет жидкости на общую массу тела.
Общая масса тел, количество закуски, наличие/отсутствие музыкальных инструментов, температура окружающей среды и прочие поправочные коэффициенты. Формула сложная, без поллитры хрен разберёшься.
Поддерживаю! Работает безупречно! За вечер, при хорошем раскладе, (присутствие музыки, атмосфера окружающей среды и прочие поправочные коэффициенты) теряется достаточное количество калорий, для похудения!
Нужно пить только воду и тогда будешь стройной как тростник.
Наверное, очень секретная.