Да? Нет? Наверное!
Подписчиков: 3556226
Врач назвал способ быстрее заснуть
13 дочитываний
51 комментарий
Эта публикация уже заработала 0,15 рублей за дочитывания
Зарабатывать
Для того, чтобы быстрее заснуть, россиянам рекомендовали за четыре часа до сна съесть сладкую пищу. Об этом пишет агентство «Москва» со ссылкой на врача, заведующего отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаила Полуэктова.
Засыпание ускоряет еда с высоким гликемическим индексом и большим количеством легкоусваиваемых углеводов, добавил специалист. Однако сладкие продукты будут менее полезны в другом отношении.
Врач рассказал, что сладкое необходимо употреблять именно за четыре часа до сна, так как эксперимент употребления сахара за два часа не привел к аналогичному результату. На качество сна воздействие сладкой еды не доказано, уточнил Полуэктов.
Проголосовали:
700
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
51 комментарий
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 51
Отписаться от обсуждения
Подписаться на обсуждения
Вообщем перед сном банку меда съесть нужно. Оно как снотворное будет действовать.
Конечно! От банки мёда в организме всё слипнется -- и глаза тоже!
Лучше его выпить.
==Лучше его выпить==
Согласен!
yandex.ru
В виде медовухи.
Может аукнуться золотухой.
Смотря, какая банка, а то можно заснуть навсегда...
Но не десятилитровая-же конечно. Стандарт два-три литра.
В одну морду -- многовато, соседа (ку) позвать надо. Но в этом случае возможно спать вооще не придется
Либо проснутся в обнимку.
Игорю на 16:04
Можно и чай с мятой попить.
Меда с чаем много не съешь. Как и колбасу с хлебом.
Полезно ВСЁ в разумных количествах.
У меня примерно так: выпила «стакан молока с мёдом» (иногда это корвалол) легла в кроватку... и понеслось: план на завтра, меню, мечты, проблемы, овцы, светает, кошка, собака, сын... КАКИЕ ЧЕТЫРЕ ЧАСА?! Иногда плюну на такой сон-я и днём могу прилечь))) пойду рукодельничать))) ДОБРОЕ УТРО, ДРУЗЬЯ)))
Есть очень хороший метод засыпания. Пользуюсь им уже несколько лет и всегда помогает.
""Метод 4 — 7 — 8 становится все популярнее среди людей, страдающих от бессонницы. Все, что вам нужно, — изменить ритм дыхания. Вдохните через нос и сосчитайте до четырех. Задержите дыхание на семь секунд и медленно выдыхайте через рот в течение восьми секунд."" Повторить для начала 12 раз. Потом хватит и 6. Дышу только носом. Совершенно незаметно, когда заснёте!
https://bigpicture.ru/?p=1281902
Мне этот метод не помогает
Наверное, не правильно считаете и дышите! Потом, главное, не беспокоиться, что не уснете -- сон приходит сам собой! И очень важно, чтобы был пульс не повышенный с давлением! Тогда точно не поможет...
Наверно слишком сосредоточено считаю
Пока считаю, так и утро наступит.
Вчера вечером съела большую горсть *Трюфелей*... заснула в 3 утра... Помогло!
Надо было по одной, тогда бы точно сон наступил раньше, чем закончились конфеты...
- Что лучше всего считать перед сном, чтобы расслабиться и уснуть?
- Звёздочки на коньяке.
Для чего же этот эскулап говорит о пользе сладкой еды для засыпания, хотя затем уточняет, что польза подобного способа не доказана. Лучше молчал бы в тряпочку. Говорю так, поскольку была на приёме у этого умника.