707
Диетолог развеял популярные мифы об употреблении воды
Фото: Frank Hoermann / SVEN SIMON / Global look
Диетолог Алексей Ковальков развеял популярные мифы об употреблении воды. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на YouTube-канал эксперта.
По мнению специалиста, выпивать по два литра воды в день необязательно. Он пояснил, что человек употребляет ровно столько воды, сколько ему нужно для поддержания баланса, и ориентиром в этой ситуации служит чувство жажды.
Неправдой является и то, что жидкости помогают уменьшить чувство голода. «Вода покидает желудок очень быстро, через несколько минут она уйдет в кишечник, ни о какой сытости речи не идет», — объяснил Ковальков.
Помимо этого, польза воды перед едой — это тоже миф. По его словам, вода наоборот «смывает» необходимые для пищеварения ферменты, и посоветовал пить ее через пять минут после начала приема пищи.
В октябре прошлого года диетолог Наталья Нефедова напомнила, что вода — это не единственный источник жидкости. По словам специалиста, ее можно получать также из кофе, чая, супов, фруктов, овощей и другой еды.
https://lenta.ru/news/2021/01/30/voda/
Я считаю что воду надо пить за 20 мин. до приёма пищи. Во время еды даже глоток воды разбавляет желудочный сок и пища дольше перерабатывается, после еды можно пить через 2 часа если мясные блюда, если фрукты и овощи только ели то 30 мин. И по себе знаю чем больше воды пьёшь тем быстрее и чище очищается кишечник с походом в туалет. Чем моем любую посуду водой, вот и всё вопрос исчерпан. Желаю всем чистого и здорового кишечника
При вино ничего не написано)
Я примерно так и предполагал.