Частые пробуждений среди ночи - могут привести к болезни

«Люди часто чувствуют себя некомфортно из-за постоянного ночного пробуждения», - отмечает М.Полуэктов, врач Мед. академии им. Сеченова.

Просыпаться ночью - нормально, если после вы быстро засыпаете. Причиной этого считается стрессовая ситуация, приводящая к повышенной возбудимости нервной системы. Если проблема решена, но нарушение сна сохраняется, это уже называется бессонницей.

Есть несколько способов справиться с этим состоянием. 1 из них - отказаться от интенсивных занятий перед сном. По словам врача, между физ. тренировкой и подготовкой ко сну должно обязательно пройти не менее 1 ч., а лучше больше!

Если статья была для вас полезной, поддержите лайчонком =)