697к
Главное — разнообразие: готовое меню для среднестатистического россиянина
Приветствую Вас мои дорогие друзья и подписчики 🤗👋🍀🌹🍀
Пару лет журнал Тинькофф изучил статистику и получил портрет типичного россиянина, которой оказалсь 42-летней россиянкой по имени Елена.
Теперь они решили пойти дальше и вместе с нутрициологом прикинули, как могло бы выглядеть сбалансированное меню для среднестатистического жителя России. Причем такое, чтобы не пришлось тратить на него половину зарплаты и часы готовки.
Что мы знаем о среднестатистическом россиянине
Имя: Елена
Возраст: 42 года
Работа: сидячая
Физическая активность: никакая
Рост: 164 см
Вес: 72 кг
Согласно классификации ИМТ, у Елены избыточный вес. Наше среднестатистическое меню для разработано так, что Елена сможет поддерживать текущую форму, а при желании похудеть достаточно будет уменьшить порции.
Примерное меню на день для Елены:
Завтрак: омлет и бутерброд с сыром и огурцом
Перекус: йогурт и груша
Обед: суп из чечевицы с томатами
Перекус: мандарины и немного миндаля
Ужин: бурый рис с консервированной горбушей и зеленый салат
Поздний перекус: стакан ряженки
О том, сколько это стоит, как подобрать продукты и что вообще такое сбалансированный рацион, читайте в вот в этой статье...
Сыр, горбуша, помидоры и огурцы зимой?
Это явно не для среднестатистического россиянина.
А почему они не объяснили откуда у этой самой Елены тот самый лишний вес?
Да от макарошек и хлебушка, которыми она, в основном, питается
Согласен, что лососевые сейчас не всем по карману. Хотя, если, вместо говядины то раз в месяц может себе позволить. Я имею ввиду среднестатистического россиянина))
Ну почему же если лососевые третьей свежести и по распродаже, то самое то!
)
Консультант всегда кроется в детальках. И собственного не так страшен ОН, как его Омэн!
) Потому в том мире, котром Он живет у него она может и одна, но мир наш многомерен и наших Семых Переростках она разная! Потому то Роспотребпозор и бдит.
Говядина это пережиток прошлого
Вот правду говорят, что во всем нужно видеть положительные стороны. Теперь даже не озабоченные этическими проблемами мясоедства люди, стали гораздо меньше есть мяса
Благодарю за информацию!... Теперь я в курсе...
Мой завтрак: утро-травяной чай (травы сама собирала и сушила) бутерброд с вареньем (ягоды сама собирала, варенье сама варила)
Перекус: травяной чай (травы сама собирала и сушила) бутерброд с вареньем (ягоды сама собирала, варенье сама варила);
Обед: 1)щи щавельные или из капусты с грибами (щавель и грибы сама собирала), раз в неделю лапша с курицей
2)картошка или ячка с грибами, которые сама собирала (раз в неделю гречка с пережаренным луком и раз в неделю рис, с куриной ножкой (именно с ножкой, не бедрышком)
3)травяной чай (травы сама собирала и сушила) бутерброд с вареньем (ягоды сама собирала, варенье сама варила)
перекус: травяной чай (травы сама собирала и сушила) бутерброд с вареньем (ягоды сама собирала, варенье сама варила)
ужин: картоошка с раст. Маслом, ячка, изредка гречка, рис, или макарорны с пережаренной мрорковкой.
Перекус: стакан кефира.
В праздники: холодец из куриных голов, куриная печень, селедка, путасу (естественно по отдельности) + пироги (сама пеку с ягодами, которые сама собирала)
Летом местные яблоки.
Это вы в Калуге можете себе такоие разносолы позволить! Вот в "бохатой" Маскве все иначе! Во первых тут "асфальтовые джунгли" а в их тока одне Семые Переростки под потолок набитые продуктами пытания и напитками массового поражения и большая часть рецептов всего этого выглядят как часть шахматной партии Е 2-Е 4! Давно вже многим и на работе и в дому говорю: Вот че вы жретя? Че жретя? У вас жа от этой еды одно ГМО в голове образовалось! Не не верят! Теперь вам понятно, что поехал чел в Маскву, все Ахтунг! Человека общество утратило!
) Андроид какой то ходячий! В голове шмотки, в глазенках баксы одне видны! И больша тут и давно никого нет! По весне прошлого года вам не казали а нас жа тут замуровали многих буквально! Вот так! 
)
Как мне удалось выжить? А я шапочку из фольги одеваю и маскируюсь А натуральный хавку тайно и под покровом ночи мне добрые селяне контрабасом возят Если все узнают Кирдык и мне наступит В андроида дэбилоида реинкарнируют, чтобы такой жа "как и все" стал!В Калуге ягоды и грибы не растут. У нас тоже асфальт кругом. А Вы сядьте на на электричку, да за город. Тем более, у Вас проезд бесплатный.
И Родина щедра там поит всех нас Бярозовым соком, бярозовым соком. Мона даже с певуньей в стогу ночевать за МКАД. А в Маскве тока с искуственными минимолокозаводами из ботекса на теплотрассе!
)
Мое меню отличается))