Названы семь простых способов замедлить процесс старения

Существует семь простых способ замедлить старение организма. Об этом пишет издание Express со ссылкой на британского системного биолога и эксперта в области долголетия Эндрю Стил.

7 привычек, которые помогут замедлить процесс старения организма:

• физическая активность;
• здоровый сон;
• отказ от пищевых добавок;
• наличие в рационе большого количества овощей;
• контроль за давлением и пульсом;
• поддержание здоровья зубов;
• отказ от необычных диет.

Специалист рекомендует ежедневно совершать десятиминутные прогулки, от которых также будет получен эффект. При этом чрезмерные нагрузки могут сократить продолжительность жизни.