19к
Грызите грецкие орехи для здоровья сердца
Грецкие орехи – едва ли не самый полезный продукт для работы сердца, считают ученые. И нет причин им не верить.
Группа исследователей из Калифорнийского медицинского университета изучила несколько сортов орехов, среди которых были пекан, миндаль, арахис, бразильские, кешью, фундук и грецкие орехи.
Выяснилось, что грецкие орехи содержат почти в два раза больше антиоксиданта витамина Е, чем все остальные. Причём витамин этот представлен редкой формой – гамма-токоферолом, который особенно полезен для сердца и сосудов.
Почему учёные сделали акцент именно на нём? Вот 5 волшебных свойств витамина Е:
нормализует работу мужской и женской репродуктивной системы;
положительно влияет на эндокринную, нервную и сердечно-сосудистую системы;
помогает при лечении астмы и диабета;
уменьшает уровень холестерина;
препятствует появлению раковых заболеваний.
Ученые рекомендуют съедать каждый день по 50-100 г сырых грецких орехов. И желательно не жарить их.
А если нечем?
Растолочь и добавлять в пищу🤗
Поделитесь пожалуйста опытом - как грызть грецкие орехи? Какой метод и где учат этому в ВУЗах!
Это Вы у меня спрашиваете на мой вопрос?
Это "юриста" спрашивают.
У автора публикации! Поделитесь пожалуйста опытом - как грызть грецкие орехи? Какой метод и где учат этому в ВУЗах!
Если нет зубов, можно попросить разгры́зть кого-нибудь и целиком глотать ядрышки, а в желудке всё переварится.
Может быть открыть салон для беззубых по разгрызанию-и смешно, и денежно?
Для ума тоже. Особенно с юр образованием.
Не грызть, а кушать (есть). Всем добра.
Полезная информация. Люблю эти орехи, ем постоянно, но холестерин повышен. Спасибо.