Пять привычек мешающие похудеть.

Специалисты рекомендуют избавиться от некоторых привычек, которые способствуют набору лишнего веса. Главным образом от малоподвижного образа жизни.

Недостаток движения

Первая - недостаток движения, который, по словм специалиста, замедляет метаболизм в организме, что может стать причиной набора жировой массы, сообщает "Звезда".

Употребления фруктов на ночь

Также диетолог рекомендует отказаться от употребления фруктов на ночь. Из-за повышенного содержания в них глюкозы, фруктозы и сахарозы их лучше съедать до 16 часов.

Режим сна

Необходимо также наладить режим сна. Отдыхать нужно не менее семи-восьми часов в сутки. Причем не желательно ложиться слишком поздно.

Быстрая еда

Плохой привычкой диетолог назвала быструю еду. "Когда мы едим слишком быстро, организм не успевает переваривать ту пищу, что поступила к нему и не наступает насыщения. Есть вероятность, что мы съедим гораздо больше, чем нам действительно нужно"

Пропуск завтрака

К вредным привычкам, мешающим сбросить лишние килограммы, также относится и пропуск завтрака. Врач напомнила, что утренний прием пищи запускает метаболизм и обеспечивает организм энергией. Игнорируя завтрак велика вероятность сделать излишне калорийным свой ужин.

Источник: rg.ru