Какие продукты подоражали в апреле месяце и сколько мяса лучше есть в день без опасения для здоровья

В апреле цены на продукты в несетевых магазинах выросли на 0,67%. Больше всего за месяц подорожали сардельки, сосиски и майонез, об этом рассказали в компании «Эвотор.

Средняя стоимость майонеза за месяц выросла на 4,6%, а за весь года на 17%. Колбаски, сардельки и сосиски в апреле стали стоить дороже на 3%, а за год - на 4%. На 2% подорожали растительное масло, сыр, шоколадные конфеты и консервы. На 1% выросли в цене печенье, крекер, сливочное масло, выпечка и сдоба.

Помимо прочего, в ряде некоторых категорий цены в несетевой рознице немного упали: в апреле подешевела сметана (2%), пастила и зефир (1%), полуфабрикаты из мяса (0,4%).

Отметим, что компания «Эвотор» оценивает динамику цен на основании собственного продуктового индекса.

Подробнее:

Мясо на здоровье

Если блюда заправлять овощами, то они будут более сытные, также помогут желудку переварить пищу.

Не всегда полезно и может принести вред организму чрезмерное употребление мяса. Врач-диетолог рассказала, что все дело в животном белке, потребность организма в котором гораздо меньше, чем человек за сутки получает через мясные блюда.

"В день нам нужен всего один грамм белка на один килограмм веса. Взрослому человеку достаточно 60 граммов животного белка (в день)", говорит Мухина.

В 100 граммах мяса, по словам специалиста 18-20 граммов животного белка, в некоторых случаях эта цифра может достигать зо граммов.

Для вычисление необходимого количества белка необходимо умножить массу своего тела на коэффициент 3.Вы получите число - это количество мяса в граммах, которое можно съесть за день.

"Для человека, который весит 60 килограммов, 180 граммов мяса может показаться маловато, он не наестся. Поэтому добавляйте в фарш или рубленое мясо овощи: морковь, кабачки, зелень. Кто-то кладет отруби, и это лучше, чем хлеб: менее калорийно и более диетично", отмечает диетолог.

Специалист считает, что овощи в мясном блюде не только увеличивают количество пищи, но и улучшают ее состав. Кроме того, облегчить нагрузку на ЖКТ можно путем измельчения мяса (через мясорубку), говорит врач. Самым подходящим в этом случае будет паровая колета, добавила врач-диетолог Мухина.

Ешьте на здоровье и будете здоровы!