1.3М
Врач рассказал, как не стоит утолять жажду в жару
В жару необходимо пить воду, морс, компот, чай и квас, примерно 40 миллилитров на килограмм веса, но не ледяными и не залпом, сообщил РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
Как ранее сообщил РИА Новости ведущий сотрудник центра погоды "Фобос" Евгений Тишковец, новая рабочая неделя в Москве стартовала с аномального тепла. В понедельник столбики термометров преодолели отметку в плюс 30 градусов. Во вторник в разгар дня воздух прогреется до плюс 29 - 31, что на 7 градусов выше нормы июля.
По словам врача, жара вызывает стресс, поэтому температура тела повышается и организм бросает все ресурсы на охлаждение и поддержание своей жизнеспособности. Вследствие этого он потребляет больше жидкости, а она интенсивно теряется с потом. Поэтому в жаркое время потребление воды должно увеличиваться.
"Нет единого рецепта – сколько пить воды. Все зависит от интенсивности физической активности, массы тела. Примерно 40 миллилитров на килограмм веса. Обычно чувство жажды говорит о недостатке жидкости. Но не стоит пить воду сразу большими порциями и залпом. Лучше пить постоянно по несколько глотков. К чистой воде можно добавить морсы, компоты, квасы, чай", - рассказал Тяжельников.
Собеседник агентства уточнил, что не стоит пить сладкие газированные напитки, концентрированные соки, которые не утоляют жажду, а только дают нагрузку на организм. Способствует повышенному выводу жидкости и кофе, повышая риск обезвоживания.
Врач уточнил, что особенно осторожными в жару нужно быть с алкоголем. Алкоголь нарушает терморегуляцию, дает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, способствует выведению жидкости из организма. Употребление алкоголя на жарком открытом солнце может привести к серьезным осложнениям здоровья.
"Напитки, употребляемые в жару, могут быть прохладными, но не ледяными. Из-за резкой разницы между температурой тела и чересчур холодного напитка, происходит шок для организма, что может привести к снижению иммунитета и быстрому заболеванию. Стресс, вызванный перепадом температур в жару, сквозняками, употреблением ледяных напитков или мороженого, делает организм уязвимым перед коронавирусом. Поэтому стоит себя надежно обезопасить вакциной. Особенно важно вакцинироваться пожилым людям, так как они чаще других переносят заболевание в тяжелой форме", - добавил Тяжельников.Подробнее ➤
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
Если у вас возникли вопросы по теме данной публикации, вы всегда можете написать мне в мессенджеры или позвонить:
Не знаю, я когда иду на пляж, то выпиваю горячего чая или кофе и полдня на пляже и не единого глотка воды. Служил в пустыне, то тоже так делали, горячий чай и не глотка воды. Есть ещё одна примета, что ли,чем больше пьёшь,тем больше хочется пить. Потому что чем больше пьёшь,тем больше потеешь, а раз организм теряет воду, то естественно он будет просить пополнить этот баланс.
Есть у меня проверенный способ утоления жажды в жару. Утром перед отъездом на садовый участок пила горячий чай сколько могла и весь жаркий денёк не чувствовала жажды.
Был и иной случай без утреннего чаепития, когда за день приходилось пить холодную воду в неограниченном количестве и обливаться потом при этом.
Жара - спасение от неё только чаек и по горячее по терпимости.
А другие не советуют сладкие напитки, соки, газировки, чай а лишь воду 30 г на кг веса и 0,5 л сверху и только воду. Ну а спиртное разжижает кровь но об этом не принято говорить.