Россиянам рассказали, как загорать без вреда для здоровья

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослым департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рассказал о некоторых правилах загара, которые защитят организм человека от негативных последствий солнечных лучей. Об этом пишет РИА Новости.

Так, начинать загорать следует с пяти минут в день, далее солнечные процедуры для взрослого человека не должны превышать 15-20 минут – столько времени достаточно, чтобы укрепить здоровье солнечными ваннами.

«Солнце способствует выработке важного для организма витамина Д. Поэтому бывать на солнце полезно», – рассказал специалист.

Он отметил, что на солнце легко получит тепловой удар и обгореть, поэтому важно контролировать время пребывания на солнце. Загорать лучше всего в утреннее и вечернее время.