Ученые вычислили необходимое число шагов в день для продления жизни!

Американские ученые выяснили, сколько шагов в день следует делать для того, чтобы максимально продлить жизнь. Известное утверждение гласит, что для этого надо делать 10 тысяч шагов в день.

Однако американские специалисты подвергли сомнению этот тезис, сообщает Journal of the American Medical Association. Выяснилось, что оптимальное число — 4 400 шагов, а более 7,5 тыс. погоды для здоровья уже не делают.

Эти данные были получены путем наблюдения за пожилыми американками. В исследовании приняли участие 16 тысяч женщин в возрасте от 62 лет до 101 года. Каждая из них получила шагомер и отчитывалась о результатах.

Спустя четыре года были подведены итоги. Оказалось, что риск смертности снижался практически вдвое, если женщины проходили в день хотя бы 4,4 тысячи шагов.

После 7,5 тыс. положительный эффект для здоровья (по сравнению с 4,4 тыс.) уже практически не ощущался.

При этом ученые так и не смогли выяснить, откуда вообще возникло утверждение, что 10 тысяч шагов — некая магическая целебная цифра.

Подробнее ➤