Диетолог перечислила лучшие продукты для обеденного перерыва

Россиянам рассказали о правилах питания во время работы. В частности, диетолог Жаклин Алвилл перечислила продукты, которые лучше всего подойдут для обеденного приема пищи. Об этом говорится на портале Body and Soul.

Главное правило – принимать пищу вне рабочего места, а также не брать с собой сотовый телефон.

«Вы должны сосредоточиться на еде и отдыхе, чтобы лучше насытиться», – сообщила нутрициолог.

Даже если человек не испытывает чувства голода, обязательно необходимо устроить перекус, чтобы насытить организм питательными веществами. Так, те, кто пропускает прием пищи в обед, рискуют переесть вечером и набрать лишний вес.

Продукты, которые стоит включить в свой рацион:

• цветная капуста, брокколи;
• коричневый рис;
• курица или бобовые;
• авокадо, сыр или орехи.