Почему нужно пить воду каждый день?!

Сколько воды вы пьете в день? Один из самых часто задаваемых вопросов на сегодняшний день. Исследования ученых Гарвардского университета показали, что в среднем здоровый человек может выпивать 1-1,5 литра воды в день, включая чай, кофе, сок. Если вам нужны подробности, стандарт для женщин составляет 30 мл / 1 кг массы тела. 65% общей массы тела человека состоит из воды, участвующей в процессе терморегуляции. Вода регулирует систему охлаждения и перегрев тела. После выпитого стакана воды температура вашего тела всегда будет в норме. Недостаток воды в организме вызывает головные боли. Таким образом, даже легкое обезвоживание замедляет работу мозга. Кроме того, если жидкости недостаточно, мозг высыхает, вызывая проблемы с памятью, усталость, дальнозоркость.