Кардиолог предупредил о побочном эффекте утреннего

Чтобы получить большую "отдачу" от кофе, с утра следует подождать с употреблением напитка. Об этом рассказали зарубежные врачи.

Как передаёт Huffington Post, оптимально порадовать себя кофе не раньше, чем через 30-45 минут после пробуждения. За это время уровень кортизола (гормона стресса) чуть снизится, и вы получите больше удовольствия от напитка.

"Чтобы кофе дал ровную, спокойную энергию, я рекомендую пить его во время еды. Она даст условный защитный "слой" и замедлит быстрое усвоение кофеина", - посоветовала врач-диетолог Трейси Локвуд Бекерман.

Если же вы выпиваете кофе сразу после пробуждения, то в большинстве случаев можете рассчитывать на мощный бодрящий удар с утра. Правда, кратковременный, после чего вновь можете ощутить подавленность, предупредил кардиолог Стивен Гандри.

TG