Диетолог рассказала, сколько нужно есть сладостей и пить алкоголя

Британский диетолог Кейт Ллеуэлин-Уотерс рекомендует есть еду с высоким содержанием сахара не чаще одного-двух раз в неделю. Сладости лучше готовить самостоятельно. А от покупных придётся отказаться. Только так вы можете быть уверенным в том, что в них нет химических добавок. К тому же. так вам проще контролировать количество сахара.

Диетолог считает, что алкоголь можно употреблять несколько раз в неделю. Но при этом вам следует ограничиться одним-двумя стаканами в день. По ее словам, нужно стараться не напиваться и в некоторые дни полностью воздерживаться от спиртных напитков.