Одна из самых бесполезных книг по психологии

Когда я покончила с книгой Кэтлин Адамс "Дневник как путь к себе", подумала – хорошо, что я ЭТО не купила в бумаге.

Первая часть работы Кэтлин Адамс - вводная с бесконечным описанием историй разных людей, с цитатами из их дневников. Плюс рекомендации по выбору блокнота и ручки. 🤦‍♀️Советы здесь в духе Остина Клеона: опиши свою мечту, вклей в дневник картинку из журнала, нарисуй что-нибудь. И если в книге Клеона это оправданно, то, от "Дневника" ждёшь больше конкретики и научности, раз уж автор "психотерапевт, получивший международное признание".🤦‍♀️

Всю эту часть можно было сократить до нескольких абзацев, которые содержали бы пункты: зачем вести дневник и несколько рекомендаций. И завершить фразой "Пишите, как и когда хотите. Правил нет!" А потом переходить к техникам.

Отрывки из реальных дневников, иллюстрирующие "методы", возможно, кому-то помогут. Но мне было скучно их читать. И их слишком много! В книге нет ни одной ссылки на исследования специалистов, о которых постоянно говорит Адамс.🤦‍♀️

Каждый "метод" ведения дневника автор предлагает начинать со вступительной медитации. 🤦‍♀️И каждый раз, встречая это в тексте, я закатывала глаза так, что видела свой мозг. В такие моменты (да и в другие тоже) книга напоминает секту имени Айры Прогоффа, имя которого упоминается чаще, чем пресловутая медитация! Но нет ни одной ссылки на его работы!🤦‍♀️

Порой слог автора становится чересчур экзальтированным и восторженным ("Сон - это дар вашего подсознания"...🤦‍♀️) Я хочу видеть в нон-фикшн книге взвешенные рассуждения, без лишних ахов и вздохов ("Сон – это РАБОТА вашего подсознания"...). И без призыва писать письма богу и бытовой технике.🤦‍♀️

Периодически корректоры и редакторы уходили покурить вместе с адекватностью автора. Иначе как объяснить пассаж "Независимо от зависимостей... появились ещё зависимости..."🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

ЭТО невозможно назвать книгой или работой. Похоже на плохое сочинение двоечницы.

Фактически я эту книгу пролистала, а не прочитала. И ничего нового не нашла. По сути это сборник статей из Интернета с различными психологическими практиками, которые помогут вам разобраться в себе здесь и сейчас. Возможно, некоторые из них (например, письмо ушедшему близкому человеку) помогут копнуть глубже. Но не стоит рассчитывать на какие-либо откровения от "основоположницы дневниковой терапии". Кроме выдержек из её собственных дневников.🤦