Простая привычка поможет сохранить здоровье вашего мозга

Человеческий мозг может постоянно трансформироваться. В лучшую или худшую сторону – часто зависит от того, какой ведется образ жизни.

Новое исследование показало, что большую роль в здоровье мозга играет физическая активность.

При этом ученые выяснили, что именно может лучше всего влиять на этот важнейший орган.

В качестве испытуемых нейробиологи взяли почти 250 женщин и мужчин старше 60 лет, которые были в целом здоровы, но вели сидячий образ жизни. Их разделили на группы, где одни начали интенсивно ходить три раза в неделю около 40 минут, другие с такой же периодичностью приступали к растяжке, а третьи занимались танцами. Спустя шесть месяцев они вернулись в лабораторию, где были зафиксированы их результаты.

В лучшей форме оказались те, кто занимались ходьбой и танцами.

Снимки мозга показали, что белое вещество обновилось, нервные волокна в определенных частях мозга стали крупнее, а любые повреждения тканей уменьшились.

При этом с тестами на память участники из группы ходьбы справились успешнее.