Социальные сети и психологическое здоровье.

Социальные сети и психологическое здоровье.

Социальные сети стали играть одну из важных ролей в жизни человека. Поэтому, чтобы сохранить свое психологическое здоровье, важно:

Разрешить себе:

-отписываться от людей, от сообществ, подписок, тогда когда захочется, не думая и переживая о том, как на это отреагируют люди;

-подписываться снова, если вдруг захотелось;

-заблокировать новостные страницы друзей или скрыть посты и сториз;

-блокировать любые аккаунты, любой контент;

-удалять чужие комментарии со своей страницы, под твоими фотографиями;

-не отвечать на сообщения, не лайкать посты, не лайкать комментарии из вежливости;

-не отвечать на все комментарии;

-не подписываться в ответ;

-не поздравлять людей с праздниками, если для поздравлений нет ни желания, ни вдохновения;

-не отправлять стикеры и ответы из вежливости;

-не снимать и выкладывать сториз, если для этого нет ни желания, ни вдохновения.

Важно делать и помнить:

-выборочно подписываться на людей;

-отписываться от грустных и депрессивных аккаунтов, сообществ, групп;

-всегда помнить, что социальные сети и интернет, часть виртуальной жизни, а не реальной, ежечасно напоминайте себе об этом;

-не надевать на себя маску, другую личину, ведите себя в виртуальной жизни, также как ведете себя в реале, грань психики очень тонкая, можно быстро потерять себя;

-обращать внимание на то, что люди в социальных сетях публикуют все самое красивое и зачастую это фотошоп, реальную жизнь людей угадать сложно. Виртуальная красивая жизнь людей может вогнать вас в депрессивные состояния, если вы начнете сравнивать чужую жизнь по красивым фото со своей;

-не доверяйте людям, очень трудно проследить события человека, если вы знаете его только по общению в социальной сети;

-твои виртуальные вдохновители обычные люди, которые в реальной жизни также как и вы, делают ошибки.

Берегите себя и цените свой внутренний мир и свою реальную жизнь.

Помните: в любой кризисной ситуации обращайтесь за помощью специалистов.