О пользе завтрака ☕️☀️

На завтрак полезно есть яйца, каши, творог, цельнозерновой хлеб, хумус, фрукты, мед и др.

На обед подойдут свежие овощи, нежирное мясо и рыба, гречневая крупа, булгур, неочищенный рис и др.

На ужин можно приготовить белое мясо птицы, морепродукты, тушеные или свежие овощи, кисломолочные продукты и др.

Фитнес-завтрак;

Овсяная каша с бананом и курагой

Бутерброды с красной рыбой

Омлет с куриной грудкой

Творог с орешками, медом и фруктами

Мюсли – 3 минуты и полезный завтрак готов, главное найти полезный состав или приготовить самостоятельно